2025-04-30 31 0

在追求健康生活方式的今天，运动已成为越来越多人的日常。然而，如何才能在运动中达到最佳效果，提升心率，让锻炼更加高效呢？下面，就为大家揭秘心率秘籍，助你轻松提升运动效果！ 一、了解心率与运动效果的关系 心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量...